9月17日(土曜日)、疾病予防運動施設IBEX 健康運動指導士 過足咲恵子さんを講師にお迎えし、tetteスクール「楽しくシェイプアップ 脂肪燃焼エクササイズ」をおこないました。

脂肪燃焼には「有酸素運動」が効果的ということで、今回は「エアロビクス」「格闘技系エクササイズ」「ＺＵＭＢＡ(ズンバ)」3種類のエクササイズを体験しました。

椅子に座ってストレッチを行っている様子
（椅子に座ってストレッチ）

格闘技系エクササイズの様子
（格闘技系エクササイズ）

ズンバの様子
（音楽を楽しみながら自由に踊るＺＵＭＢＡ)

参加者のみなさんは音楽に合わせて楽しく体を動かし、「気持ちよく汗をかいた」「ストレス解消になった」と充実した時間を過ごしました。
講師の過足さんより「1回の運動で脂肪を減らすのは難しいので、毎日コツコツ続けることが大切です。有酸素運動にはいろんな種類があるので、自分の好きな運動を見つけて続けられると良いですね。」とお話がありました。