tetteスクール「体幹トレーニング」をおこないました

1月21日(土曜日)、岡本バランス研究所の岡本優紀さんを講師にお迎えし、tetteスクール「体幹トレーニング」をおこない、20代から80代まで幅広い世代の方々にご参加いただきました。

お腹まわりを中心に、日常生活ではあまり使わない筋肉を刺激するトレーニングをおこないました。負荷の低めのものから始まり、徐々に高いものも教えていただき、参加者は自分にできる範囲で無理なく体を動かしました。

トレーニングの効果を得るためには、継続が大切です。続けるコツは、テレビを見ながら、音楽を聴きながらなど、「ながら」運動だそうです。
参加者からは「体を動かす良い機会になった。お家でも続けたい！」などの感想がありました。